電球・照明の選び方｜LED・蛍光灯・電球色の違いを整理する

電球を買いに行って「どれを選べばいいかわからない」経験をしたことがある方は多いはずです。選択のポイントは「口金サイズ（規格）→色温度（雰囲気）→明るさ（lm数）」の3ステップだけです。LEDへの切り替えは1灯あたり年間1000円以上の節約につながり、交換頻度も激減します。

ステップ1：口金サイズを確認する

口金は電球のねじ込み部分の直径です。規格が合わないと物理的に取り付けられません。

• E26（直径26mm）：シーリングライト・スタンドなどの一般的なサイズ
• E17（直径17mm）：小型器具・デスクランプ・壁付け照明に多い
• GX53・GU10など：スポットライト・ダウンライトで使われる特殊口金

現在の電球本体またはソケット近くの器具に口金サイズが記載されています。わからない場合は古い電球を外して持参するのが確実です。

ステップ2：色温度で雰囲気を選ぶ

色温度（単位：K＝ケルビン）が低いほど暖かい光、高いほど白く青みがかった光になります。

種類	色温度	向いている部屋
電球色	2700〜3000K	寝室・リビング・ダイニング
昼白色	4500〜5000K	キッチン・洗面台・玄関
昼光色	6000〜6500K	書斎・仕事部屋・作業スペース

寝室に昼光色を使うと睡眠の質が下がる可能性があります。リラックス空間には電球色を選ぶのが基本です。

ステップ3：明るさ（lm）で選ぶ

LED電球はWで選ばず、lm（ルーメン）で選ぶのが正しい方法です。Wは消費電力であり明るさの指標ではありません。

• 白熱電球60W相当 → LED：810lm前後
• 白熱電球40W相当 → LED：485lm前後
• 白熱電球100W相当 → LED：1520lm前後

パッケージに「60W形」「60W相当」と記載されているので参考にしてください。

LED交換のメリット：電気代と交換頻度が激減

経済産業省のデータでは、60W白熱電球をLEDに交換すると消費電力が約85%削減されます。1灯で年間1000〜1500円の節約、LED寿命は約40000時間（白熱電球の約40倍）です。

追記：蛍光灯は段階的に製造・輸出入禁止へ

水俣条約（水銀規制の国際条約）に基づき、一般照明用の蛍光ランプは種類ごとに段階的な製造・輸出入禁止が決まっています。

• 2026年1月〜：電球形の蛍光灯（丸形の電球タイプ）
• 2027年1月〜：コンパクト形の蛍光灯
• 2028年1月〜：家庭で多い直管型・環形（丸形シーリング用）の蛍光灯

対象はあくまで新規の製造・輸出入で、すでに家にある蛍光灯やお店の在庫は今まで通り使用・購入できます。器具ごと買い替える予定がなければ急いで大量購入する必要はなく、切れたタイミングでLED（口金・形状が合うもの）に置き換えていくのが現実的です。

電球代の節約は電気代の節約方法も参考にしてください。照明の色温度と睡眠の関係は快適な生活環境の作り方でも触れています。

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**選ぶ基準（早わかり3点）：**①口金・サイズの適合 ②明るさ（ルーメン） ③光の色（電球色/昼白色）

**よくあるつまずき：**口金が合わない／明るさ・色みが想像と違う

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