鼻血の止め方｜上を向かないのが新常識
鼻血で「上を向く」「首を叩く」は逆効果・無意味です。正しくは、座って下を向き、小鼻をつまんで5〜10分。日本耳鼻咽喉科学会の情報をもとに、正しい止め方と受診の目安を1枚図解で整理します。
子どもの頃「鼻血が出たら上を向いて、首をトントン」と教わった人は多いはず。でも、これは逆効果・無意味です。正しくは、座って下を向き、小鼻をつまんで5〜10分。日本耳鼻咽喉科学会も、この止め方を案内しています。
本記事は一般的な応急の情報です。止まらない・繰り返す・大量の鼻血は医療機関を受診してください。
「上を向く」は逆効果
上を向くと、血がのどに流れ込み、止まりにくくなります。のどに固まった血で気持ち悪くなって嘔吐したり、まれに窒息のリスクもあります。だから、下を向いてのどに流さないのが正解です。
正しい止め方（5つ）
座って少し前かがみ・下を向く。血がのどに流れ込むのを防ぎます。
小鼻（軟らかい所）をつまむ。5〜10分しっかり押さえて安静にします。
上を向かない。のどに血が流れ、窒息・嘔吐のもとになります。
首を叩く・冷やすは効果なし。科学的根拠はないとされています。
詰め物は基本しない。粘膜を傷つけたり、取れなくなることがあります。
受診の目安
15〜20分押さえても止まらない、何度も繰り返す、大量に出る、頭を打った後の鼻血などは、医療機関（耳鼻咽喉科）を受診してください。
やってしまいがちな失敗
反射的に上を向く、首をトントン叩く、ティッシュを奥まで詰める——いずれも今は推奨されません。あわてず、小鼻をつまんで下を向く、を覚えておきましょう。
情報の正確性について：本記事は公開時点の公的情報にもとづく一般的な知識です。止まらない・繰り返す・大量の鼻血、持病がある場合は医療機関を受診してください。詳しくは日本耳鼻咽喉科学会の情報をご確認ください。
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よくある質問
- 鼻血のとき、上を向いてはいけないのですか？
- いけません。上を向くと血がのどに流れ込み、止まりにくくなるうえ、のどに固まった血で気持ち悪くなって嘔吐したり、まれに窒息につながる恐れもあります。正しくは座って少し前かがみになり、下を向いて血がのどに流れないようにします。
- 正しい止め方を教えてください。
- 椅子などに座り、小鼻（鼻の入口の軟らかいところ）を指でしっかりつまんで、下を向いた姿勢で5〜10分ほど安静にします。多くの鼻血はこれで止まります。日本耳鼻咽喉科学会も、この方法を案内しています。
- 首を叩く・冷やす・ティッシュを詰めるのは効果がありますか？
- 首を叩いたり鼻を冷やしたりする方法に科学的根拠はないとされています。また、ティッシュや脱脂綿を詰めるのは、粘膜を傷つけたり、奥に入って取れなくなったりする恐れがあるため、基本的には推奨されません。
出典・参考情報
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