スマホの充電は何%でするのがよいですか？

一般に、バッテリー残量を20〜80%の範囲に保つのが、リチウムイオン電池には優しいとされています。0%や100%といった極端な状態が続くと負荷がかかり、劣化が早まります。こまめに継ぎ足し充電しても問題ありません。

充電しっぱなし（100%維持）はよくないのですか？

常に充電器につないで100%を維持し続けると、バッテリーの劣化を早める要因になります。iPhoneやAndroidには、満充電になる手前で充電を一時的に止める「充電の最適化」機能があるので、オンにしておくとよいでしょう。

高温です。充電中の発熱、直射日光、真夏の車内放置などはバッテリーを傷めます。ケースをつけたまま高温になる場合は外す、暑い場所で充電しないなどの工夫が有効です。また、0%近くまで使い切る「深放電」も負担が大きいので避けましょう。

「0%まで使い切る」「満充電のまま維持」はバッテリーに逆効果。リチウムイオン電池は20〜80%を保ち、高温を避けると長持ちします。充電の新常識を1枚図解で整理します。

ネット読了 2 分公開： 2026/6/2

「電池は使い切ってから充電」「充電器につなぎっぱなし」——どちらもバッテリーには逆効果です。スマホのリチウムイオン電池は、20〜80%を保ち、高温を避けると長持ちします。充電の新常識を知って、買い替えサイクルを延ばしましょう。

リチウムイオン電池は、0%（深放電）や100%維持（過充電状態）が続くと負荷がかかり、劣化が早まります。さらに高温も大敵。この2つを避けるのが、長持ちのいちばんのコツです。

20〜80%を目安に保つ。極端な状態を避ける。継ぎ足し充電でOKです。

0%まで使い切らない。深放電は最も負担が大きいので、早めに充電します。

満充電のまま放置しない。つなぎっぱなしの100%維持は避けます。

高温を避ける。充電中の発熱・直射日光・車内放置はNGです。

最適化充電を使う。iPhone/Androidの充電最適化機能をオンにします。

「ゼロまで使ってから一気に100%」という昔ながらの充電は、今の電池には不向きです。また、枕元で一晩中100%充電しっぱなしもよくある習慣。最適化充電をオンにし、20〜80%を意識するだけで、電池の持ちが変わってきます。

情報の正確性について：掲載内容は一般的な知識です。電池の仕様や最適化機能は機種により異なります。詳しくはお使いの端末・メーカーの案内をご確認ください。

スマホの基本対策はスマホのセキュリティ基本、データのバックアップはデータのバックアップ基本、暮らしの新常識は暮らしの新常識まとめも参考にしてください。

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スマホの充電は何%でするのがよいですか？: 一般に、バッテリー残量を20〜80%の範囲に保つのが、リチウムイオン電池には優しいとされています。0%や100%といった極端な状態が続くと負荷がかかり、劣化が早まります。こまめに継ぎ足し充電しても問題ありません。
充電しっぱなし（100%維持）はよくないのですか？: 常に充電器につないで100%を維持し続けると、バッテリーの劣化を早める要因になります。iPhoneやAndroidには、満充電になる手前で充電を一時的に止める「充電の最適化」機能があるので、オンにしておくとよいでしょう。
バッテリーを劣化させる他の要因は？: 高温です。充電中の発熱、直射日光、真夏の車内放置などはバッテリーを傷めます。ケースをつけたまま高温になる場合は外す、暑い場所で充電しないなどの工夫が有効です。また、0%近くまで使い切る「深放電」も負担が大きいので避けましょう。