秋の花粉症対策｜ブタクサ・ヨモギ・カナムグラの時期と症状

春のスギ・ヒノキ花粉が有名ですが、夏の終わりから秋にかけても花粉が飛散します。「春は大丈夫なのに秋になるとくしゃみが止まらない」という場合は、秋の花粉症の可能性があります。

秋の花粉の主な原因植物

ブタクサ（キク科）

飛散時期：8〜10月（ピークは9月）
特徴：

• 北アメリカ原産の外来植物。河川敷・空き地・道路わきに多い
• 花粉は小さく飛距離が短い（半径1km程度）。発生源の近くにいると症状が出やすい
• 日本の秋花粉症の最大の原因

ヨモギ（キク科）

飛散時期：8〜10月
特徴：

• 土手・空き地・公園に自生。よもぎ餅などに使われる植物
• ブタクサと同じくキク科。ブタクサと交差アレルギーを起こす場合がある

カナムグラ（アサ科）

飛散時期：8〜10月
特徴：

• フェンスや生垣に絡みついて成長するつる植物
• 近年花粉症の原因として認識されるようになってきた

イネ科（カモガヤ等）

飛散時期：5〜8月（一部は秋まで）
空き地・道端の草むらに多い。春から秋まで長期間飛散する。

春の花粉症との違い

項目	春（スギ・ヒノキ）	秋（ブタクサ等）
時期	2〜5月	8〜10月
飛散範囲	広い（数百km）	狭い（発生源近く）
鼻の症状	水様鼻水・くしゃみ	水様鼻水・くしゃみ
目の症状	かゆみ・充血	かゆみ・充血
特記	黄砂・PM2.5と重なる場合あり	食物との交差アレルギーあり

共通点：症状のパターンはほぼ同じ。対策の基本も同じです。

秋花粉の対策

外出時

• マスクを着用（不織布が効果的）
• 眼鏡・サングラスで目への花粉を軽減
• 花粉情報アプリ（環境省の花粉観測情報）で飛散量が多い日を確認
• 飛散量が多い日の長時間外出を避ける
• 帰宅時に玄関前で衣服を払い、すぐに洗顔

室内対策

• 飛散量の多い日は窓・ドアを閉める
• 空気清浄機のフィルターを確認・清掃
• 洗濯物の外干しを避ける日を選ぶ
• こまめに掃除（花粉が床に落ちて再浮遊する）

薬による対処

市販の抗アレルギー薬（抗ヒスタミン薬）は花粉症の症状を緩和します。症状がひどい場合・毎年繰り返している場合は医療機関で相談してください。アレルギー検査で原因を特定することで、より適切な治療を受けられます。

口腔アレルギー症候群に注意

ブタクサ花粉アレルギーの方は、スイカ・メロン・きゅうりなどのウリ科食物・バナナ・キウイを食べると口や唇がかゆくなる「口腔アレルギー症候群」が起きる場合があります。気になる症状がある場合はアレルギー科・耳鼻科に相談してください。

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春の花粉・黄砂対策は黄砂・PM2.5の対策と予防も参照してください。

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