2026年4月の物価まとめ｜米は5か月連続下落

総務省の小売物価統計（東京都区部）の2026年4月分から、暮らしに身近な品目の動きを整理します。週次の最新データは暮らしの物価ウォッチで更新中です。

4月のポイント

①米は5か月連続の下落、5,000円割れ：コシヒカリ5kgの平均は4,966円（前月比−2.8%）。2025年11月のピーク5,448円から約9%下がりました。ただし前年同月比ではまだ+4.1%で、高値修正の途中という位置です。

②野菜は明暗：たまねぎは前年比+38.3%、じゃがいも+21.9%と高止まり。一方キャベツは前年比−15.3%と昨年の高騰の反動で大きく下がっています（前月比は+19.6%と春の端境期らしい振れ）。

③エネルギーはガソリン安・灯油高：ガソリンは168円/Lで前年比−10.2%。灯油は2,635円（18L）で前年比+9.5%と、同じ燃料でも方向が分かれました。

④たんぱく質源はじわじわ高：鶏肉+11.1%、まぐろ+11.2%、豚肉+4.7%、鶏卵+1.9%（いずれも前年比）。急騰ではないものの、食卓の固定費をじわりと押し上げています。

下がった

米（前月比−2.8%・5か月連続）／ガソリン（前年比−10.2%）／キャベツ（前年比−15.3%）

上がった

たまねぎ（前年比+38.3%）／じゃがいも（+21.9%）／まぐろ・鶏肉（+11%前後）／灯油（+9.5%）

データ

総務省 小売物価統計調査（動向編）・東京都区部・2026年4月

家計への落とし込み

価格が動くものに家計を振り回されないコツは、**「高いものを我慢する」より「安くなったものに寄せる」**ことです。今月なら、高値のたまねぎ・じゃがいもを使う料理を、安くなったキャベツ中心の献立に置き換える、といった寄せ方ができます。野菜の保存で無駄を減らす基本は野菜の保存方法 場所別まとめ、食費の考え方は食費を減らす3つの視点へ。

灯油・電気などの光熱費は電気・ガス料金支援の追い方（2026年夏は7〜9月使用分の支援が予定）、光熱費を減らす習慣もあわせてどうぞ。

情報の正確性について：本記事の価格は統計調査の平均価格であり、実際の店頭価格とは異なります。記載の数値は2026年4月分のデータに基づくもので、その後変動している可能性があります。最新は物価ウォッチ・e-Statでご確認ください。

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